Когда склонность к самокопанию (саморефлексии) становится навязчивой и чрезмерной, она работает не на нас, а только истощает эмоциональные ресурсы, загоняет в угол и лишает сил.

В группе дерефлексии участники учатся фокусировать внимание на том, что не затронуто проблемой или сложной ситуацией. Это позволяет изменить угол зрения, видеть реалистичную и объективную картину, а не воспринимать мир исключительно через “черный”фильтр.

Иначе говоря, в группе дерефлексии участники заменяют навык погружаться в бесконечное переживание навыком действовать из позиции прошлого успешного опыта, обращать внимание и на положительные аспекты жизни.

Да.

Группа формируется один раз и имеет закрытый формат. Участники приходят в группу и затем остаются среди знакомых и понятных людей до окончания терапии.

Состав группы подбирает терапевт, исходя из ресурса и вклада каждого участника в групповую работу.

Чтобы попасть в группу, нужно оставить заявку и пройти собеседование с ее ведущим. Никаких особых приготовлений к нему не требуется. На собеседовании в формате беседы терапевт собирает некоторые данные о вас, например, может спрашивать о ваших мотивах, ожиданиях, информированности о том, как группа работает. А также отвечает на все ваши вопросы. После собеседования вы получите ссылку на онлайн-конференцию, которая будет действовать до окончания встреч.

В групповой работе важно соблюдать договоренности, о которых условились участники группы и ведущий. Это касается времени, частоты и места встреч, особенностей оплаты (оплаты вперёд, оплаты пропусков), количества участников группы, характера отношений и ответственности сторон, конфиденциальности, а также возможности говорить и возможности молчать. Часть из правил вы узнаете от ведущего — в ходе собеседования или сессий, другие — будете формировать вместе с другими участниками, создавая безопасное и комфортное пространство для каждого.

Групповая терапия отлично исследует отношения между людьми, показывает, насколько человек открыт к другим, вовлечен в других, а также имеет ли он эгоцентрические склонности.

Взаимоотношения в группе показывают, как именно взаимодействует человек в социуме, выявляя проблемные зоны коммуникаций.

Групповой формат наглядно показывает, как человек справляется с трудностями в коммуникации, вместо рассказа о них, как это происходит в индивидуальном формате. В группе в режиме реального времени (без искажений участников) исследуются отношения между людьми, определяются наиболее эффективные стратегии коммуникации, обнаруживаются личные затруднения, которые человек испытывает в реальных отношениях со своим окружением.

Группы могут быть построены таким образом, что участники получают некий теоретический или информационный материал, который ведущий сообщает заранее или на самих встречах. Могут быть предложены домашние задания или запланированные темы. Но при этом у участников есть большая свобода: они могут сами формировать и предлагать темы для обсуждения, а еще — оказывать поддержку и терапевтическую помощь друг другу. В этом смысле эффект групповой работы превосходит возможности индивидуальной.

Кроме того, групповая терапия позволяет эффективно поддерживать желательные изменения. Дело в том, что после окончания сеанса личной терапии клиент возвращается в свое привычное окружение: в семью, рабочий и дружеский коллектив. И если с клиентом в терапии происходят изменения, то окружение относительно него в этом смысле остается прежним. Часто оказывается очень непросто отстаивать и закреплять приобретения, полученные на терапии. Групповая терапевтическая работа является хорошим противовесом группе вовне на период созревания и закрепления новых навыков коммуникации. Группа помогает апробировать в безопасной среде новые социальные приобретения, прежде чем их использовать в жизни за пределами терапевтического пространства.

Также в группе есть возможность перенимать у других членов группы эффективные навыки коммуникации. Человек гораздо легче обучается новым моделям поведения, если есть наглядный образец и пример для подражания.

Терапевт в группе скорее наблюдатель, модератор, координатор коммуникаций. Отвечает за перекрестные коммуникации, а не за коммуникации друг напротив друга, как в индивидуальной терапии.

В групповом формате терапевт может незаметно наблюдать за клиентами. Важны невербальные клиентские проявления, например, рассадка участников.

Групповой формат позволяет разглядеть и проанализировать уровень развития трансцендентных навыков членов группы, способности к самодистанцированию. И эти проявления можно именно наблюдать и апробировать в реальности группы.