Личные границы – от борьбы к диалогу

Онлайн группа

Записаться

Старт 6 августа

Личные границы

от борьбы к диалогу

Психологическая группа поддержки для тех, кто устал сомневаться в себе и хочет начать жить с опорой на себя.

«Личные границы — от борьбы к диалогу» — тёплое и безопасное пространство, где ты сможешь остановиться, выдохнуть и начать слышать себя

Ты часто подстраиваешься под других, но забываешь о себе? Сомневаешься в решениях, стараешься быть «удобным» или «хорошим», но внутри — тревога, вина или усталость? Боишься сказать «нет» или честно показать, что тебе больно?

Эта группа — пространство, где можно перестать сдерживаться, исследовать свои чувства и научиться выстраивать отношения без борьбы — с собой и с другими.

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

О чем эта группа

Иногда мы живём так, будто должны всё выдержать, всё понять, всем угодить. Мы стараемся быть «правильными», держим чувства внутри, сглаживаем острые углы — даже если нам больно.

Группа — о том, как перестать бороться, начать слышать свои настоящие «хочу» и «не хочу» и учиться выстраивать границы не из страха, а из уважения — к себе и к другим.

Записаться

Группа «Личные границы — от борьбы к диалогу» — для тебя, если:

Слияние

Трудно понять, где ты, а где — другой человек. Часто живёшь чужими желаниями и ожиданиями

Страх конфликта

Ты избегaешь споров и неудобных разговоров, даже если чувствуешь, что тебя задели

Вина

Тебе бывает неловко или стыдно, когда выбираешь себя — будто что-то отнимаешь у других.

Принятие себя

Тебе трудно быть собой в отношениях — ты боишься показаться «неудобным» или «слишком чувствительным»

Разрешение себе

Тебе сложно сказать «нет», отстаивать своё, выбирать по-настоящему своё

Злость

Ты сдерживаешь раздражение, а потом взрываешься или долго переживаешь внутри.

Создаёт безопасное
и уважительное пространство, где можно быть собой без оценки и сравнения.

Психолог-консультант, логотерапевт, клинический психолог, член Международной Ассоциации логотерапии и экзистенциального анализа, тьютор-преподаватель Высшей Школы Логотерапии Московского института психоанализа, автор и ведущая групповых программ

Наталья Комарова

Меньше внутренней борьбы — больше принятия и ясности

Отклик и поддержку от тех, кто сталкивается с похожими чувствами

Осознание своей ценности — не за достижения, а просто так

Навыки говорить «нет» и держать границы спокойно и уверенно

Больше уверенности в себе
и устойчивости изнутри

Бережный опыт взаимодействия
и возможность изменить сценарии

Эмоциональную опору
и чувство «я не один(одна)»

Пространство, где можно проявляться и не бояться быть собой

Что даст участие
в группе

Формат участия

Онлайн-группа в Zoom, один раз в неделю
Будет 10–12 встреч по 2 часа
Закрытая группа — состав фиксируется на весь цикл
Всего от 10 до 16 участников
Участие — после короткой анкеты

Старт

6 августа

встречи с 19:00 до 21:00

Почему это работает

Мы не можем выстраивать здоровые границы, если постоянно сомневаемся в себе, боимся отвержения и стараемся соответствовать ожиданиям других.

В группе «Личные границы — от борьбы к диалогу» можно впервые почувствовать: я имею право быть собой. Без вины. Без “надо”. Без страха показаться “неудобным”.

Ты встречаешь других, кто тоже устал подстраиваться, и постепенно начинаешь видеть:
мои чувства — важны, мои “нет” — уместны, моё “хочу” — заслуживает уважения.

Это не про «отгородиться», а про то, чтобы быть в контакте с собой и строить отношения — без борьбы, с достоинством и уважением к обеим сторонам.

ЭТАПЫ

Как всё устроено

01

02

03

04

Вы оставляете заявку

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

Заполняете короткую анкету

Получаете подтверждение участия и ссылку на оплату

Подключаетесь к встречам на Zoom в назначенное время

Группа остаётся стабильной на весь курс — это важно для чувства безопасности, доверия и глубины.