Неидеально, но подлинно: преодоление перфекционизма и синдрома самозванца

Онлайн группа

Старт 24 сентября

Неидеально, но подлинно: преодоление перфекционизма и синдрома самозванца

Психологическая группа поддержки для тех, кто устал жить под давлением идеальности и хочет научиться действовать без страха быть раскрытым

«Неидеально, но подлинно» — это пространство, где можно перестать притворяться, сбросить маску «должен/должна» и начать быть собой — настоящим (ей) и живым (ой)

Ты умеешь достигать, но всегда кажется, что мог(ла) бы лучше?
Боишься ошибиться, слышать критику и чувствовать себя некомпетентным(ой)?
Даже когда тебя хвалят — внутри тревога и сомнение: «а вдруг это случайность»?

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

О чем эта группа

Иногда мы живём в режиме бесконечного «нужно стараться сильнее», обесцениваем свои успехи и боимся показаться «недостаточно хорошими». Мы гонимся за идеалом, сравниваем себя с другими, остро реагируем на критику и живём с ощущением, что нас «вот-вот раскроют».

Эта группа — безопасное место, где можно притормозить, перестать соответствовать чьим-то ожиданиям и начать видеть свою ценность — не за достижения, а просто за то, что вы есть.

Записаться

Группа «Неидеально, но подлинно» — для тебя, если:

Перфекционизм

Боишься сделать ошибку, откладываешь дела, если не уверен(а), что получится идеально

Синдром самозванца

Кажется, что ты просто везун(ка) или тебя переоценивают — «раскроют» и всё разрушится

Самокритика

Тебе трудно радоваться своим успехам — внутренний критик всегда чем-то недоволен

Самоценность

Трудно поверить, что ты уже ценен(а), просто потому что ты есть

Жажда поддержки

Очень нужна поддержка, но ты не знаешь, как её просить и не чувствуешь права на неё

Зависимость от внешней оценки

Ты часто думаешь: «А что подумают?», и это мешает действовать

Страх оценки

Тревожишься перед публичными выступлениями, собеседованиями или даже простым «я покажу свою работу»

Создаёт безопасное
и уважительное пространство, где можно быть собой без оценки и сравнения.

Практикующий психолог, экзистенциальный психолог, смыслоориентированный терапевт
⠀
В своей работе сочетает глубину
и профессионализм с бережностью, ясностью
и вниманием к темпу каждого участника.

Анна Калинина

Меньше самокритики, больше принятия и тепла к себе

Поддержку и отклик от участников с похожим опытом

Понимание своей ценности вне ролей, достижений и «успешности»

Умение замечать свои успехи

Больше уверенности в себе
и устойчивости изнутри

Снижение тревоги перед оценкой

Эмоциональную опору
и чувство «я не один(одна)»

Пространство, где можно проявляться и не бояться быть собой

Что даст участие
в группе

Формат участия

Онлайн-группа в Zoom, 1 раз в неделю
10 встреч по 2 часа с 19:30 до 21:30
Закрытая группа — состав фиксируется на весь цикл:

10-16 участников

Участие — после заполнения анкеты

Старт

24 сентября

Почему это работает

Когда мы живём с мыслью, что надо быть идеальными, легко потерять контакт с собой. Мы пытаемся соответствовать, боимся ошибок и чужой оценки — и забываем, что уже достойны принятия

На группе можно пережить опыт: я — уже окей, с этими сомнениями, страхами, слабостями. Не нужно никому ничего доказывать.

Вы встретите других людей, которые знают, каково это — критиковать себя за малейшее и чувствовать себя «не на своём месте». И постепенно вы начинаете видеть: я — не один(одна), со мной всё не так уж плохо, и я могу быть живым(ой), настоящим(ей).

Это не история про то, как «починить себя». Это путь к принятию, искренности и внутренней опоре

ЭТАПЫ

Как всё устроено

01

02

03

04

Вы оставляете заявку

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

Заполняете небольшую анкету

Получаете подтверждение участия и ссылку на оплату

Подключаетесь к встречам на Zoom в назначенное время